Schema’s
Sinds 2018 heb ik mij verdiept in het opmaken van loopschema’s. Deze maakte ik eerst voor mezelf. Ik stelde een schema op voor het lopen van de marathons van Valencia (december 2018) en Ibiza (april 2019).
Wanneer mijn vrienden om hulp vroegen bij het begeleiden van de trainingen voor de marathon van Ibiza, heb ik mij hierachter gezet. Voor elk van hen stelde ik een schema op, afhankelijk van hun eigen prestaties uit het verleden en het doel dat ze voor ogen hadden. Met succes!
Ikzelf liep in Ibiza mijn snelste marathon tot nu toe (ondanks de vele hoogtemeters), en de doelen van mijn twee vrienden werden bereikt.
Na de marathon van Ibiza stelde ik schema’s op voor mezelf en naaste vrienden, gericht op stratenlopen van 5 tot 10 km en het onderhoudend trainen voor deze wedstrijden.
De schema’s die ik opstel zijn wetenschappelijk onderbouwd, deze kennis werd opgedaan door zelfstudie. Verder zijn deze opgebouwd uit eigen ervaringen en ervaringen van derden.
Met eer en geweten kan ik zeggen dat met behulp van mijn schema’s de gewenste resultaten bereikt werden. Wanneer je genoeg zelfdiscipline aan de dag legt, het schema volgt en vooral niet probeert te overcompenseren, zal je je (realistische) doel steeds bereiken.
Wat kan je verwachten?
Bij het opstellen van een schema en de verdere opvolging, zal er steeds een intakegesprek plaatsvinden, al dan niet in persoon te Boortmeebeek. In dit gesprek wordt gepeild naar het huidige niveau en de doelen die je wenst te bereiken.
Er wordt vervolgens een persoonlijk schema opgesteld voor 10 weken. Hierin heb je de keuze om voor een wekelijkse opvolging te kiezen of een eindevaluatie.
Voor het opstellen van een schema met een eindevaluatie bedraagt de kostprijs €30. Wanneer je kiest voor de bijkomende wekelijkse opvolging, wordt een supplement van €5 per week aangerekend. Dit met een totaal van €75 per opgesteld schema.
Aarzel niet om mij te contacteren via border.socks@gmail.com.